We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
„Ak mu nespavosť hudobníka umožňuje vytvárať prekrásne kúsky, je to prekrásna nespavosť.“
- Antoine de Saint-Exupéry
Spoločná skúsenosť nás informuje, že spánok je nevyhnutný pre bystré a kreatívne myslenie počas bdelých hodín. Štúdia uskutočnená na kalifornskej univerzite v San Diegu ukazuje, že štyri alebo päť období spánku REM, ktoré zažívame v noci (ktoré zvyčajne trvajú približne 90 až 120 minút), vylepšujú naše tvorivé spracovanie viac ako ktorýkoľvek iný stav spánku alebo bdenia.
 |
| Moonlight od Ilya Repin, 1896. |
Štúdia, ktorú viedla Sara Mednick, PhD, odborná asistentka psychiatrie v UC San Diego, ukazuje, že REM spánku pravdepodobne pomáha dosiahnuť kreatívne riešenia stimuláciou asociatívnych sietí, „umožňujúc mozgu vytvárať nové a užitočné spojenia medzi nesúvisiacimi myšlienkami“.
Štúdia použila test kreativity, pri ktorom sa účastníkom zobrazilo viac skupín po troch slovách, a požiadal o nájdenie štvrtého slova, ktoré by sa dalo spojiť so všetkými tromi slovami. Testovali sa ráno a znova popoludní, buď po zdriemnutí s REM spánkom, zdriemnutí bez REM spánku alebo jednoducho pokojnom období odpočinku. Tí, ktorí zdriemli bez toho, aby zažívali REM, spali spolu s tými, ktorí pokojne odpočívali, nezaznamenali žiadne zlepšenie testu. „Je však prekvapujúce, že skupina REM sa počas ranných predstavení zlepšila o takmer 40 percent.“
Na druhej strane mince a planéta štúdia na Novom Zélande zameraná na deti vo veku od desať do dvanásť rokov ukázala, že tí účastníci, ktorí mali vysoké skóre v testoch kreativity, mali viac ako dvakrát vyššiu pravdepodobnosť porúch spánku ako tí, ktorí mali priemerné skóre. o testoch kreativity. Štúdia naznačila, že tvorivé schopnosti môžu nepriaznivo ovplyvniť spánkové vzorce.
Zdá sa, že v závislosti od toho, aký výskum uprednostňujete, nespavosť je buď prekážkou kreativity, alebo posilnením! Z osobnej skúsenosti vieme, že živá fantázia dokáže udržať mozog hore v bahnitých hodinách a že strach z nespavosti môže zosilniť neschopnosť zaspať! Niektorí umelci tvrdia, že ich nespavosť je nevyhnutná pre ich tvorivú produkciu. Neštruktúrovaný čas neskoro v noci im poskytuje ďalšie hodiny bez rozptýlenia na vytvorenie. Picasso bol slávny svojimi nočnými tvorivými stretnutiami a spánkom počas dňa.
Zistili sme, že jednou z ciest pre tvorivého nespavosť je využiť všetky možnosti, ktoré môže nočné maľovanie priniesť. Za týmto účelom sme vytvorili „Nocturnes - základný náter na nočné maľovanie“, ktorý je k dispozícii na stiahnutie alebo v softcovere v obchode The Artist's Road Store.
–John a Ann
