Život umelca

Kreatívna nespavosť

Kreatívna nespavosť


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

„Ak mu nespavosť hudobníka umožňuje vytvárať prekrásne kúsky, je to prekrásna nespavosť.“
- Antoine de Saint-Exupéry

Spoločná skúsenosť nás informuje, že spánok je nevyhnutný pre bystré a kreatívne myslenie počas bdelých hodín. Štúdia uskutočnená na kalifornskej univerzite v San Diegu ukazuje, že štyri alebo päť období spánku REM, ktoré zažívame v noci (ktoré zvyčajne trvajú približne 90 až 120 minút), vylepšujú naše tvorivé spracovanie viac ako ktorýkoľvek iný stav spánku alebo bdenia.

Moonlight od Ilya Repin, 1896.

Štúdia, ktorú viedla Sara Mednick, PhD, odborná asistentka psychiatrie v UC San Diego, ukazuje, že REM spánku pravdepodobne pomáha dosiahnuť kreatívne riešenia stimuláciou asociatívnych sietí, „umožňujúc mozgu vytvárať nové a užitočné spojenia medzi nesúvisiacimi myšlienkami“.

Štúdia použila test kreativity, pri ktorom sa účastníkom zobrazilo viac skupín po troch slovách, a požiadal o nájdenie štvrtého slova, ktoré by sa dalo spojiť so všetkými tromi slovami. Testovali sa ráno a znova popoludní, buď po zdriemnutí s REM spánkom, zdriemnutí bez REM spánku alebo jednoducho pokojnom období odpočinku. Tí, ktorí zdriemli bez toho, aby zažívali REM, spali spolu s tými, ktorí pokojne odpočívali, nezaznamenali žiadne zlepšenie testu. „Je však prekvapujúce, že skupina REM sa počas ranných predstavení zlepšila o takmer 40 percent.“

Na druhej strane mince a planéta štúdia na Novom Zélande zameraná na deti vo veku od desať do dvanásť rokov ukázala, že tí účastníci, ktorí mali vysoké skóre v testoch kreativity, mali viac ako dvakrát vyššiu pravdepodobnosť porúch spánku ako tí, ktorí mali priemerné skóre. o testoch kreativity. Štúdia naznačila, že tvorivé schopnosti môžu nepriaznivo ovplyvniť spánkové vzorce.

Zdá sa, že v závislosti od toho, aký výskum uprednostňujete, nespavosť je buď prekážkou kreativity, alebo posilnením! Z osobnej skúsenosti vieme, že živá fantázia dokáže udržať mozog hore v bahnitých hodinách a že strach z nespavosti môže zosilniť neschopnosť zaspať! Niektorí umelci tvrdia, že ich nespavosť je nevyhnutná pre ich tvorivú produkciu. Neštruktúrovaný čas neskoro v noci im poskytuje ďalšie hodiny bez rozptýlenia na vytvorenie. Picasso bol slávny svojimi nočnými tvorivými stretnutiami a spánkom počas dňa.

Zistili sme, že jednou z ciest pre tvorivého nespavosť je využiť všetky možnosti, ktoré môže nočné maľovanie priniesť. Za týmto účelom sme vytvorili „Nocturnes - základný náter na nočné maľovanie“, ktorý je k dispozícii na stiahnutie alebo v softcovere v obchode The Artist's Road Store.

–John a Ann


Pozri si video: Ako prežiť nov - august 2018 (Jún 2022).